Gourmets de lentilles corail, gingembre et épices indiennes, au lupin

Gourmets de lentilles corail, gingembre et épices indiennes, au lupin

Une explosion de couleurs et d’arômes dans ces gourmets mœlleux à base de lupin associé aux lentilles corail et riz pour des repas variés et équilibrés.

 
Les conseils de préparation 
De préférence à la poêle
à feu moyen 3 min de chaque côté, avec ou sans ajout de matière grasse.
Au four traditionnel
Préchauffé à 210 °C (th.7) 10 min sans ajout de matière grasse.
À consommer nature, accompagné d’une sauce savoureuse, avec une poêlée de légumes ou dans un burger réalisé par vos soins !
À vous de jouer!
Valeurs nutritionnelles pour 100 g 
Énergie 956 kJ
Matières grasses 8.7 g
dont acides gras saturés 1 g
Glucides 30 g
dont sucres 5.4 g
Fibres alimentaires 3.5 g
Protéines 5.9 g
Sel 0.92 g
Ingrédients 
Ingrédients :

riz cuit 31,3 %, lentilles corail cuites 15,6 %, poivron vert, oignon, flocons de riz, huile de tournesol, graines de lupin 6,2 %, raisins secs, concentré de tomate, jus de citron, sel marin, coriandre, gingembre, épices Garam masala 0,3 %.